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レシピ「妊婦ごはん 白菜と豚肉の重ね蒸し」

テーマ:レシピ コメント (0)   2012年2月9日(木)12時15分 <一般公開>


冬に甘みを増す旬の白菜は、蒸すことで甘みがひきたち、かさも減るのでたくさん食べることができます。こんにゃく麺と一緒にポン酢でさっぱりいただきましょう。
エネルギー228kcal、食塩相当量2.5g
材料(1人分(※1))
白菜約200g(大2枚)
豚肉(薄切り肉)70g
しめじ30g
しらたき50g
塩・こしょう少々
大さじ1
(つけ汁)ポン酢大さじ2
(つけ汁)おろししょうが小さじ1/2
step 1
白紙は器の高さにあわせてカットする。(今回は4cm程度) 豚肉は酒をまぶし、塩・こしょうする。 しめじは石づきを取ってほぐしておく。しらたきは下ゆでしておく。
step 2
器(今回は蒸篭)にクッキングペーパーをしいて、しらたきを入れる。(白菜と豚肉の旨みがからんだおいしいこんにゃく麺になります。)
step 3
蒸篭に白菜と豚肉、しめじを交互に並べて渦巻状に隙間なく詰める。
step 4
蒸気の上がった蒸し器で15~20分ほど蒸す。(白菜の火のとおり具合で微調整してください。) 食べるときはポン酢+しょうがでさっぱりとどうぞ。
コツ・ポイント
(※1)直径15cmの蒸篭を使用しています。
ポン酢の簡単な配合(濃口醤油2:レモン果汁1:酢1:だし汁1)です。
お好みで調整してください。
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